Как бороться с плохим настроением и депрессией?

Существует много причин для плохого настроения: от плохой погоды до проблем на работе. Периодически все мы страдаем от упадочных настроений и мрачных мыслей. Иногда с этим достаточно тяжело справиться и возможно стоит даже посетить доктора. Но если вы просто хотите найти какие-нибудь натуральные лекарства, то вот некоторые полезные добавки, которые помогут вам вернуться в форму.
1. Пробиотики
Вы без сомнения много чего слышали о пробиотиках. Это "хорошие" бактерии, которые сбалансируют "плохие" в вашем кишечнике и помогут при расстройствах пищеварения. Однако недавно, исследователи из Гарварда предположили, что они также улучшают настроение и когнитивные функции, так как кишечник и мозг тесно связаны. Следите за своей пищеварительной системой и это поможет вам предотвратить стресс и чувство тревоги.
2. Витамин D
Большинству людей совершенно не нужно принимать витамин D, потому что они получают его в достаточном количестве, находясь под солнечными лучами. Однако на протяжении зимних месяцев или просто, когда вы не выходите на улицу, ваш организм может страдать от дефицита витамина D. Симптомами этого являются: частые болезни, усталость, плохое настроение, долгое восстановление после болезней или травм, потеря волос. Если вы заметили эти симптомы у себя – постарайтесь проводить больше времени на солнце и употреблять пищу, богатую на витамин D (жирная рыба, сыр и яичные желтки). Если по каким-то причинам это невозможно, вам помогут пищевые добавки. Если же симптомы не пройдут – обратитесь к врачу.
3. Каннабидиол (КБД)
КБД способен помочь на начальных стадиях депрессии и имеет гораздо меньше побочных эффектов нежели традиционные лекарства. Также он может справиться с бессонницей, тревожностью и другими состояниями, влияющими на наше настроение и самочувствие. Вы можете приобрести КБД в виде капсул или масла.
4. Гинкго Билоба
Это экстракт листьев дерева гинкго, столетиями использовавшийся для борьбы с депрессией. Так что он вполне может вам помочь в борьбе с плохим настроением. Исследования показали, что гинкго билоба улучшает циркуляцию крови в сосудах головного мозга и восстанавливает когнитивные функции. Если у вас постоянно плохое настроение, вы вялые и не способны сконцентрироваться, эта полезная добавка поднимет ваш жизненный тонус.
Однако, не забывайте про такие простые средства борьбы с депрессией, как занятия спортом и время, проведенной с семьей и близкими. Возможно, этого будет вполне достаточно.

Остались вопросы о работе CBD?

Оставьте свои контактные данные. Мы свяжемся с вами в течение 10 минут
и дадим вам скидку 10% на первый заказ.
Мы не передаём ваши данные третьим лица
Made on
Tilda